Почему не надо оставлять в детской комнате ночник?
Немало
малышей засыпает при ночниках. Эти небольшие и неяркие лампы, часто
ярко раскрашенные, и имеющие форму зверюшек, цветов, забавных
человечков, и так далее, отгоняют детские кошмары и страхи. С ночниками
малыши чувствуют себя более уютно. Однако, американские и японские
ученые, проведя совместные исследования, доказали, что на самом деле
засыпать при свете для детей очень вредно!
Как выяснилось, «биологические часы», контролируемые генами,
начинают «работать» в человеческом организме с младенческого возраста.
Именно они ответственны за контроль состояния бодрствования и сна, и
темнота является одним из внешних факторов, на которые реагируют
вышеупомянутые гены, давая «команду» просыпаться или же отойти ко сну.
Таким образом, засыпая при включенном свете,
ребенок «сбивает» работу данных генов, что приводит к бессоннице,
приступам сонливости посреди дня, и вообще нарушению биологических
ритмов, что, разумеется, понижает качество жизни человека. Сон при
ночнике в раннем детстве, способен «сбить» биологические ритмы на всю
последующую жизнь.
Но, если не включать ночник, как же помочь малышу засыпать
спокойно, не боясь «чудовищ под кроватью», или ночных кошмаров? Для
этого существует несколько простых рецептов.
1 - Можно выучить с ребенком «волшебные слова», которые будут отгонять чудовищ и кошмары.
2 - Можно подарить ребенку мягкую игрушку, которая будет его
защитником и другом. В обнимку с такой игрушкой малыш будет засыпать
спокойно.
3 - Можно не закрывать плотно дверь в спальню малыша, пусть
он знает, что родители всегда его услышат, и, если что, обязательно
придут на помощь.
Какой бы из этих, или своих собственных рецептов родители ни
использовали, им необходимо учитывать, что страхи и кошмары являются
следствием возбуждения или расстройства малыша, пережитых за день
огорчений, полученных впечатлений, и так далее. Так что, заботясь о хорошем сне ребенка, его необходимо успокоить. Для этого:
1 - За несколько часов до сна поговорите с малышом, вместе решите возникшие за день проблемы, ответьте на все вопросы.
2 - Активные игры и мероприятия не проводите с ребенком
позже, чем за три часа до сна. Также не стоит позже этого времени
разрешать малышу смотреть телевизор, играть в компьютер.
3 - Часа за полтора до сна, сытно накормите ребенка. Потом почитайте ему книгу, расскажите сказку.
4 - За пол часа до сна искупайте малыша в горячей воде.
На сайте Все о медицине собраны материалы для абитуриентов, студентов-медиков,
врачей всех специальностей, а также информация о медицинских академиях,
институтах и университетах России и Украины.Наша база постоянно
пополняется. Все разделы доступны без регистрации. Но после авторизации у
вас будет больше возможностей.Смотрите раздел наши книги, выбирайте каталог - более трех тысяч книг по очень низкой цене
все для Вас!
Также на сайте Вы найдете материалы из следующих разделов медицины : Акушерство,Аллергология,Ангиология,Андрология,Алгология,
Анестезиология,Бальнеолечение,Биомедицина,Гастроэнтерология,
Гематология,Геронтология,Гигиена,Гинекология,Дерматология,Венерология,
Вирусология,Вертебрология,Внутренние болезни,Иммунология,Инфекционные болезни,
Кардиология,Кардиохирургия,Колопроктология,Курортология,
Массаж,Микробиология,Наркология,Неврология,Нейрохирургия,Неонатология,
Нефрология,Онкология,Онкогематология,Ортопедия,Оториноларингология,Офтальмология,
Паразитология,Патологическая анатомия,Педиатрия,Психиатрия,Психология,Пульмонология,
Радиология,Реаниматология,
Ревматология,Рентгенология,Сексология,Сексопатология,Сомнология,
Социальная медицина и организация здравоохранения,Стоматология и челюстно-лицевая хирургия,
Судебная медицина,Терапия,Токсикология и радиология,Травматология,Урология,Фармакология,Физиотерапия,
Фтизиатрия,
Хирургия,Эндокринология,Эндоскопия,Эпидемиология,Эметология,Ядерная медицина
Cлучайное видео:
