Спать днем полезно даже взрослым, но для полноценного развития малышей
дневной сон просто необходим. Для самых маленьких (деток до 3-х месяцев)
разделения между ночным и дневным сном не существует - они спят в любое
время суток, засыпая и просыпаясь произвольно. Однако дневной сон
детишек постарше имеет свои особенности. Именно о них мы и поговорим в
нашей статье.
По мере того, как малыш взрослеет, интервалы между
эпизодами сна становятся все длиннее: кроха бодрствует все большее
количество времени (по сравнению с первыми месяцами жизни - ведь
грудничок спит до 20 часов в сутки). Однако дневной сон остается важным
этапом режима дня как минимум до того момента, как малышу исполнится три
года.
Чем полезен дневной сон?
Важно
знать о том, что почти 80% времени, затрачиваемого новорожденным на сон,
приходится на состояние поверхностного сна, в то время как взрослый
человек почти столько же времени тратит на глубокий сон. Глубокий сон -
более крепкий: человека, «проходящего» фазу глубокого сна, не тревожат
нерезкие звуки, и просыпается он медленно, постепенно.
Поверхностный
сон менее стабильный, легче прерывается, из него проще «выйти»
(владельцы кошек частенько наблюдают за тем, как их питомцы находятся в
фазе поверхностного сна - дремлют, шевеля хвостом и даже прислушиваясь к
происходящему вокруг). Для маленького ребенка поверхностный сон ценен
тем, что именно в это время происходит активное развитие мозга крохи:
информация, полученная им в период бодрствования, перерабатывается и
анализируется разными отделами мозга.
Дневной сон необходим
ребенку для сохранения естественных биоритмов «сон - бодрствование».
Если малыш не поспит днем, не получит отдыха для «переработки»
информации, то к вечеру его активность повысится - его мозг будет
перегружен полученными за весь длинный день впечатлениями, и крохе будет
сложно успокоиться и уснуть.
«Сонные» признаки
В первые месяцы жизни дети,
как уже упоминалось, засыпают и просыпаются абсолютно произвольно, и в
«уговорах» поспать днем не нуждаются. Однако детки постарше могут и
пропустить дневной сон. Не поспав днем, малыш может уже ранним вечером
начать капризничать, хныкать, проявлять признаки чрезмерной
эмоциональной возбудимости. Этого лучше не допускать - и ради хорошего
здоровья крохи, и ради спокойствия его родителей.
Как же распознать первые признаки усталости малыша и вовремя уложить его на дневной сон? Итак, перечислим основные признаки: -малыш утрачивает интерес к игрушкам, окружающим людям, отказывается от игры -ищет грудь или пустышку, поводя головой и делая ртом характерные движения -трет глаза, зевает, старается поудобнее устроиться на мамином плече или груди -часто беспричинно капризничает
Как уложить малыша спать днем
Новорожденные
обычно сами засыпают после кормления, а вот у малышей старше трех
месяцев после еды может, напротив, «проснуться» активность. Поэтому чем
старше становится ребенок, тем больший перерыв между кормлением и
укладыванием на сон стоит делать.
Если у самых маленьких проблем
с дневным сном обычно не бывает, то детей постарше не всегда легко
уложить спать - они могут быть эмоционально возбуждены, отвлекаться на
резкие звуки, капризничать.
Старайтесь не перегружать малыша
впечатлениями непосредственно перед отходом ко сну (например, не дарите
новую игрушку - перенесите это приятное событие на пару часов), а также
постарайтесь обеспечить ему относительный покой - конечно, не стоит
ходить по дому исключительно на цыпочках, но можно прикрыть шторы,
приглушить звук телевизора и вынести из детской телефон. Если никак не
удается уложить кроху в кроватку, можно полежать рядом с ним, сделать
ему легкий расслабляющий массаж, погладить по волосам, спеть
колыбельную... а затем, когда он уснет, переложить его к себе и заняться
своими делами.
На сайте Все о медицине собраны материалы для абитуриентов, студентов-медиков,
врачей всех специальностей, а также информация о медицинских академиях,
институтах и университетах России и Украины.Наша база постоянно
пополняется. Все разделы доступны без регистрации. Но после авторизации у
вас будет больше возможностей.Смотрите раздел наши книги, выбирайте каталог - более трех тысяч книг по очень низкой цене
все для Вас!
Также на сайте Вы найдете материалы из следующих разделов медицины : Акушерство,Аллергология,Ангиология,Андрология,Алгология,
Анестезиология,Бальнеолечение,Биомедицина,Гастроэнтерология,
Гематология,Геронтология,Гигиена,Гинекология,Дерматология,Венерология,
Вирусология,Вертебрология,Внутренние болезни,Иммунология,Инфекционные болезни,
Кардиология,Кардиохирургия,Колопроктология,Курортология,
Массаж,Микробиология,Наркология,Неврология,Нейрохирургия,Неонатология,
Нефрология,Онкология,Онкогематология,Ортопедия,Оториноларингология,Офтальмология,
Паразитология,Патологическая анатомия,Педиатрия,Психиатрия,Психология,Пульмонология,
Радиология,Реаниматология,
Ревматология,Рентгенология,Сексология,Сексопатология,Сомнология,
Социальная медицина и организация здравоохранения,Стоматология и челюстно-лицевая хирургия,
Судебная медицина,Терапия,Токсикология и радиология,Травматология,Урология,Фармакология,Физиотерапия,
Фтизиатрия,
Хирургия,Эндокринология,Эндоскопия,Эпидемиология,Эметология,Ядерная медицина
Cлучайное видео:
