|
2 группа кровиТип А (II группа) - "Земледелец"
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к
более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли -
представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость,
хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые стороны
- Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
- Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
- Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска
- Сердечные заболевания
- Онкология
- Анемия
- Заболевания печени и желчного пузыря
- Диабет I типа
Диетические рекомендации
Диета - полное вегетарианство.
- Овощи
- Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные
продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый
творог.
- Крупы
- Бобовые
- Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
- Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
- Сахар - умеренно.
Напитки
Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино.
Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным
соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Программа контроля веса
Избегать:
- Мясо (немного куры и индейки);
- Молочные продукты;
- Изделия из пшеницы;
- Перец (любой);
- Мороженое;
- Сахар;
- Масла - кукурузное и арахисовое.
Помогает:
- Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
- Изделия из сои;
- Овощи;
- Ананасы
Витамины и пищевые добавки
- Витамины В, С, Е.
- Кальций
- Железо
- Цинк
- Селен
- Хром
- Бифидобактерии.
- Травяные добавки и чаи из них
- Женьшень
- Эхинацея
- Астрагалус
- Валериана
- Боярышник
- Чертополох (татарник)
- Бромелайн
- Кварцетин
Ограничить:
Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы
Специальные рекомендации для типа А
1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на
вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока),
то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого
требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ).
Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это
позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа
0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира.
Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите
организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при
неправильном питании.
2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень
нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус,
кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи);
ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста
(как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть
чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и
нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом
виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и
микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля
веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности.
Ограничьте сахар и шоколад
|
Cлучайное видео:
