Суббота, 21.09.2019, 19:08
ВСЕ О МЕДИЦИНЕ
 медицинский портал для студентов и врачей
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]



Внимание на форуме предоставлено архивное видео.Новые видеоролики смотрите на странице МЕДИЦИНСКОЕ ВИДЕО ОНЛАЙН


  • Страница 1 из 1
  • 1
Медицинский форум » Медицинский городок. » МЕДИЦИНСКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ » Храп
Храп
AdminДата: Суббота, 30.07.2011, 13:30 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3375

 Медали

За создание сайта За 500 постов За 1500 Постов За 2000 Постов
Награды: 27
Репутация: 13
Статус: Offline
Храп

Раньше считали, чем звучнее сон, тем он здоровее. Многие до сих пор думают, что «богатырский» храп свидетельствует о не менее богатырском здоровье. Однако в действительности все с точностью до наоборот. Ученые установили, что храпом человеческий организм говорит о неполадках в сердце, легких и носоглотке. Так что не так уж безобиден храп.
 
осеньДата: Суббота, 30.07.2011, 18:39 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 36

 Медали

За 500 постов
Награды: 4
Репутация: 8
Замечания: 0%
Статус: Offline
ДЛЯ МЕНЯ НАПРИМЕР НОВОСТЬ...,УЗНАТЬ ЧТО КТО-ТО СЧИТАЕТ ХРАП НОРМОЙ...ЖАЛЬ ТАКИХ!!!
 
ГостьДата: Суббота, 30.07.2011, 21:42 | Сообщение # 3
Группа: Гости





[quote=осень]ДЛЯ МЕНЯ НАПРИМЕР НОВОСТЬ...,УЗНАТЬ ЧТО КТО-ТО СЧИТАЕТ ХРАП НОРМОЙ...ЖАЛЬ ТАКИХ!!! [/quote]
Да меня тоже отучали храпеть и в общежитии и жена говорят получилось
smile
 
осеньДата: Суббота, 30.07.2011, 23:10 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 36

 Медали

За 500 постов
Награды: 4
Репутация: 8
Замечания: 0%
Статус: Offline
ВЕСЕЛО!!! И КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИЛО, "ОТУЧЕНИЕ" ЖЕНА НЕ ПОСТРАДАЛА? sleep
 
AdminДата: Воскресенье, 31.07.2011, 01:15 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3375

 Медали

За создание сайта За 500 постов За 1500 Постов За 2000 Постов
Награды: 27
Репутация: 13
Статус: Offline
А я когда говорят не храпи - делаю вид что вообще не сплю cranky
 
осеньДата: Воскресенье, 31.07.2011, 12:06 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 36

 Медали

За 500 постов
Награды: 4
Репутация: 8
Замечания: 0%
Статус: Offline
У МЕНЯ ЗНАКОМАЯ БОРОЛАСЬ С ХРАПОМ СВОЕГО ИЗБРАННИКА СТУЧА ПО ДЕРЕВУ КАЖДЫЙ РАЗ ,КАК ТОТ НАЧИНАЕТ ХРАПЕТЬ, В ИТОГЕ ОТ НОЧНЫХ "СТУЧАНИЙ"
-ПРИПУХЛОСТЬ,
-СИНЯКИ, МЕЖФАЛАНГОВЫХ СУСТАВОВ ,
-СОСЕДИ ПОДОЗРИТЕЛЬНО СМОТРЯТ (ТАК-КАК БЛИЖАЙШЕЕ ДЕРЕВО К ПОСТЕЛИ ЭТО ПАРКЕТ)
ТЕПЕРЬ ОНА СДАЛАСЬ:
-КУПИЛА СЕБЕ БИРУШИ,
-МУЖА ОТПРАВИЛА К ВРАЧАМ,ПОТОМ КАК ВЫЯСНИЛОСЬ ЕГО ГАЙМОРИТ!, МЕШАЕТ СПАТЬ ЖЕНЕ ЛЮБИМОЙ!
НО НА КАКИЕ ТОЛЬКО ПОДВИГИ НЕ ИДУТ ГЕРОИ 21ВЕКА , ДАБЫ ДОБИТЬСЯ РАСПОЛОЖЕНИЕ ДАМЫ В ОЧЕРЕДНУЮ НОЧЬ. ВОТ И ЛЁГ В БОЛЬНИЦУ -ЛЕЧИТСЯ.......

Добавлено (31.07.2011, 12:06)
---------------------------------------------
НА САМОМ ДЕЛЕ ХРАП- ВЕСЬМА РАСПРОСТРАНЁННОЕ ЯВЛЕНИЕ. ОНО БЕЗОБИДНО ДЛЯ САМОГО ПАЦИЕНТА, НО ЧАСТО ДОСТАВЛЯЕТ МАССУ ПРОБЛЕМ ЕГО ПАРТНЁРУ, ЧЛЕНАМ СЕМЬИ, А ИНОГДА И СОСЕДЯМ.
ЧАЩЕ ХРАП НАБЛЮДАЕТСЯ У МУЖЧИН (ОТНОШЕНИЕ 2:1) , И ЕГО РАСПРОСТРАНЁННОСТЬ ПОВЫШАЕТСЯ С ВОЗРАСТАМ И УВЕЛИЧЕНИЕМ ВЕСА.

ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИЕ ФАКТОРЫ

1.ЦЕЛЫЙ РЯД ОСОБЕННОСТЕЙ АНАТОМИЧЕСКОГО СТРОЕНИЯ ОРГАНИЗМА МОЖЕТ ПРОВОЦИРОВАТЬ ИЛИ УСУГУБЛЯТЬ ХРАП.
-НАПРИМЕР МАЛЫЙ РАЗМЕР ЧЕЛЮСТИ
-УВЕЛИЧЕННЫЙ ЯЗЫК
-ОБЪЁМНОЕ И УДЛИНЁННОЕ МЯГКОЕ НЁБО
-УВЕЛИЧЕННЫЕ АДЕНОИДЫ
-ИСКРИВЛЁННАЯ НОСОВАЯ ПЕРЕГОРОДКА
-ЗАЛОЖЕННОСТЬ НОСОВЫХ ХОДОВ
2.ПЕРЕМЕЖАЮЩАЯСЯ ГИПОТОНИЯ (СНИЖЕННЫЙ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС) ЯЗЫКА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПРОВИСАНИЮ МЯГКИХ ТКАНЕЙ И ИХ ВИБРАЦИИ ВО ВРЕМЯ СНА , ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЗВУК ХРАПА.

ПОСЛЕДСТВИЯ

ОТСРОЧЕННЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ХРАПА ПОКА, ДО КОНЦА НЕ ИЗУЧЕНЫ;УЧИТЫВАЯ ПРОТИВОРЕЧИВЫЕ ФАКТОРЫ Я МОГУ ПРЕДПОЛОЖИТЬ,ЧТО ХРАП ОКАЗЫВАЕТ ДОЛГОВРЕМЕННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ И ЦЕРЕБРОВАСКУЛЯРНУЮ СИСТЕМУ.

ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ СВЯЗАННЫ С ИЗМЕНЕНИЕМ ОБРАЗА ЖИЗНИ И ПРИЗВАНЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИЕ ФАКТОРЫ
-СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА
-УМЕНЬШЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ
-ОТКАЗ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СЕДАТИВНЫХ И СНОТВОРНЫХ СРЕДСТВ

ДРУГИЕ МЕТОДЫ
-СРЕДСТВА МЕХАНИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ (АППЛИКАТОРЫ НА НОС, НОСОРАСШИРИТЕЛИ И РАЗЛИЧНЫЕ ВНУТРИРОТОВЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ)

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО-ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВОРЬИРУЕТ ОТ УСПЕШНЫХ В ОДНИХ СЛУЧАЯХ ДО БЕЗУСПЕШНЫХ В ДРУГИХ

 
AdminДата: Понедельник, 01.08.2011, 13:52 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3375

 Медали

За создание сайта За 500 постов За 1500 Постов За 2000 Постов
Награды: 27
Репутация: 13
Статус: Offline
Сон оказывает огромное влияние на все стороны нашей повседневной жизни. От него зависят настроение и поведение, энергия и эмоции, супружеская жизнь и профессиональная деятельность и, в конечном счете – здоровье и общее благополучие. Человек проводит в состоянии сна около трети своей жизни, однако большинство из нас знает о нем очень мало. Люди привыкли считать сон периодом спокойствия и бездействия. На самом деле, сон – это активное состояние мозга, при котором “включаются” специальные функциональные системы сна, нарушение которых под воздействием различных факторов всегда приводит к снижению его качества.

Что такое храп?
Храп – это звуковой феномен, который вызывается вибрацией мягких тканей глотки, неба и небного язычка во время вдоха и прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути. Возникновение его связано с изменения конфигурации и свойств верхних дыхательных путей во время сна при наличии ряда предрасполагающих факторов.
Частота привычного храпа составляет 25% у мужчин и 15% у женщин и увеличивается с возрастом. К 65 годам храп отмечается более чем у половины населения.

Каковы причины храпа?
Во-первых, это могут быть анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей, а именно: искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых ходов или глотки, полипы в носу, удлиненный небный язычок, маленькая, смещенная кзади нижняя челюсть, вследствие нарушения прикуса, и увеличение миндалин. Именно анатомические факторы могут быть причиной храпа у детей.
Кроме того, существуют функциональные состояния и заболевания, влияющие на тонус мышц глотки: собственно сон (снижение мышечного тонуса); дефицит сна и усталость; прием алкоголя и снотворных препаратов; курение; снижение функции щитовидной железы и менопауза у женщин.
Важными факторами риска возникновения храпа являются ожирение и пожилой возраст.

Опасен ли храп для здоровья?
Храп как звук представляет собой в большей степени социальную проблему для окружающих, чем для самого человека. Однако он может быть предвестником и одним из основных симптомов серьезного заболевания – болезни остановок дыхания во сне (апноэ). В случае, если они являются довольно частыми и длительными (в тяжелых случаях может быть до 500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 4 ч) помимо значительного нарушения сна наблюдается снижение уровня кислорода в крови, что неизбежно приводит к значительным проблемам со здоровьем.

Храп и сонные апноэ – “близнецы-братья”?
Причины остановок дыхания во сне те же, что и у храпа. Разница заключается лишь в степени их выраженности. Если при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют при прохождении струи воздуха, то при сонных апноэ они периодически полностью спадаются, прекращая доступ воздуха в легкие.
Частота заболевания не так уж мала – от 2 до 5% всего взрослого населения страдает апноэ во время сна, что сопоставимо, например, с частотой бронхиальной астмы. Заболевание чаще встречается у мужчин (соотношение числа мужчин к числу женщин – примерно 2–3/1) среднего возраста (35–40 лет), как правило, имеющих повышенную массу тела (более 120% от нормальной), толстую, “короткую” шею (окружность шеи более 43 см) и страдающих тяжелым ночным храпом.

Каковы внешние отличия сонных апноэ от обычного храпа?
Часто свидетелями этого заболевания являются бодрствующие близкие, которые с тревогой наблюдают, как внезапно обрывается храп и возникает пугающая остановка дыхания, затем спящий громко всхрапывает и вновь начинает дышать. У больных с нарушениями дыхания во сне отмечаются беспокойный поверхностный сон, повышенная потливость и учащенное ночное мочеиспускание, разбитость и головные боли по утрам, выраженная дневная сонливость.

Каким образом заболевание сказывается в повседневной жизни?
Со временем резко снижается качество жизни пациентов, у них значительно чаще возникают бытовые травмы, проблемы в семейной жизни и на работе. Хроническая нехватка и нарушение структуры сна, обусловленная полным или частичным пробуждением, способствуют не только дневной сонливости, развитию постоянного чувства утомления, раздражительности, но также снижению концентрации внимания и интеллектуальных функций, в частности памяти.

Каковы последствия сонных апноэ?
Многочисленные эпизоды остановок дыхания в ночное время оказывают разрушительное влияние на состояние здоровья. В результате как острого, так и хронического недостатка кислорода существенно увеличивается риск развития артериальной гипертонии (частота сонных апноэ у больных с артериальной гипертонией возрастает до 26–40%), нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне. Предполагают, что до 30% случаев “естественной” смерти во сне может быть связано с остановками дыхания в этот период. Таким образом, в результате этого заболевания резко снижается продолжительность жизни.

На основании каких признаков ставится диагноз?
Диагноз собственно храпа, как правило, не вызывает особых затруднений. Следует, однако, отметить, что сам человек обычно недооценивает свой храп. Окружающие – переоценивают. Например, человек может 10 раз за ночь негромко похрапеть (общая длительность составит 10–20 мин), но это 10 раз разбудит соседа по кровати, и у него складывается впечатление, что вся ночь была испорчена громким храпом.
Гораздо сложнее обстоит дело с диагностикой сонных апноэ. Вероятность заболевания считается высокой при наличии трех или более из приведенных ниже признаков (или только первого признака): указания на остановки дыхания во сне; указания на громкий или прерывистый храп; повышенная дневная сонливость; учащенное ночное мочеиспускание; длительное ухудшение качества сна (больше 6 мес); повышение артериального давления, особенно в ночные и утренние часы; ожирение.
Однако точный диагноз может быть установлен только врачом на основании данных полисомнографии – исследования, при котором регистрируются важные показатели, характеризующие структуру и качество сна, в том числе содержание кислорода в крови.

Существуют ли методы профилактики?
Поскольку между сонными апноэ и храпом существует тесная связь, значительная часть профилактических мероприятий направлена на борьбу с последним. Прежде всего необходимо устранить факторы, провоцирующие нарушения дыхания во сне.
1. Позиционные методы.

Нарушения дыхания резко усиливаются, если больной спит лежа на спине, поскольку при этом мягкое небо, корень языка и язычок смещаются кзади, приближаясь или прилегая к задней стенке глотки. Простой и эффективный способ отучить человека спать на спине – пришить к спинке пижамы специальный карман и вложить в него теннисный мяч. В первые недели, ложась на спину, человек просыпается, зато примерно через месяц у него вырабатывается стойкая привычка спать лежа на боку.

Западению языка препятствует и приподнятое положение всего туловища. Если нет возможности использовать функциональную кровать, для создания такого положения под ножки головного конца обычной кровати подкладывают деревянные бруски толщиной 10–15 см. Для обеспечения возвышенного положения головы не стоит применять туго набитые большие подушки, так как при этом туловище сползает вниз и голова оказывается сильно наклоненной, что может даже усилить храп. Голова должна располагаться максимально параллельно туловищу.

2. Борьба с ожирением. Установлено, что у больных с ожирением и сонными апноэ снижение массы тела на 10% ведет к 50% улучшению основных параметров дыхания во время сна.

3. Отказ от приема веществ, способных вызывать расслабление мышечного тонуса. К таким веществам относятся в первую очередь снотворные средства, транквилизаторы и алкоголь. Если человек не может отказаться от приема алкоголя, во всяком случае он не должен употреблять его в течение нескольких часов до отхода к ночному сну.

4. Отказ от курения. Почти у всех курильщиков отмечаются хронические заболевания верхних дыхательных путей, для которых характерна отечность слизистых оболочек, способствующая их сужению.

5. Обеспечение свободного носового дыхания. Для этого обычно используют механические приспособления. Наиболее хорошо проверенное и эффективное из них – нозовент (Nozovent), эластичная пластинка, закрепляемая на внутренних поверхностях ноздрей и расширяющая их. Разработана также специальная пружинящая полоска (Breathe Right), которая крепится на крыльях носа снаружи, с тем же назначением. Однако применение подобных приспособлений у больных с анатомическими нарушениями полости носа неэффективно и подобным больным показано хирургическое лечение.

Возможно ли лечение храпа и сонных апноэ?
Не существует единственного и стопроцентно эффективного метода лечения храпа и дыхательных расстройств во сне. Так что следует относиться с долей здорового скепсиса к объявлениям о чудодейственных вмешательствах, устраняющих храп у всех больных за один сеанс.
Конкретные лечебные подходы должны определяться квалифицированным специалистом в зависимости от причин и тяжести заболевания и подбираются индивидуально. Например, лазерная пластика неба или подрезание небного язычка эффективны только при неосложненном храпе или легких формах сонных апноэ. То же можно сказать и про внутриротовые приспособления. При тяжелых формах болезни эти методы практически не дают эффекта. Большое значение имеет точная оценка вклада затрудненного носового дыхания в возникновение храпа, так как в ряде случаев достаточно устранить искривление носовой перегородки, чтобы избавиться от него. При средних и тяжелых формах болезни и отсутствии явных анатомических дефектов единственным высокоэффективным методом является СРАР-терапия , основанная на создании в дыхательных путях пациента постоянного положительного давления, что предотвращает появление задержек дыхания.
Хотя неосложненный храп и легкие формы апноэ во время сна не оказывают существенного вреда на здоровье человека, однако все же требуют к себе внимания. Во-первых, не стоит забывать о социальной стороне вопроса. Около 10% супружеских пар считают храп основной причиной проблем в семейной жизни, и это часто является единственным поводом для обращения за врачебной помощью. Во-вторых, нужно помнить, что тяжесть расстройств дыхания во сне с возрастом неизбежно прогрессирует, что может со временем привести к серьезным последствиям, описанным выше. В таком случае концовка поэтического определения сна, данного Сервантесом (см. следующую станицу), может оказаться пророческой.
В настоящее время появились возможности решения проблем расстройства дыхания во сне в специализированных центрах, располагающих современным диагностическим и лечебным оборудованием и высококвалифицированным персоналом.
 
осеньДата: Понедельник, 01.08.2011, 19:28 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 36

 Медали

За 500 постов
Награды: 4
Репутация: 8
Замечания: 0%
Статус: Offline
ВЫВОД-- ХРАП--, ПОДЧЕРКНУ,ЧТО ИМЕННО ХРАП, А НЕ ЛЁГКОЕ СОПЕНИЕ ВОЗНИКАЮЩЕЕ ПРИ ДВИЖЕНИИ ПОТОКА ВОЗДУХА ЧЕРЕЗ ВЕРХНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ -----НЕ ЕСТЬ НОРМА-----
И ВСЕГДА БУДЕТ ПОВОДОМ БОЛЕЕ ПРИСТАЛЬНО ОБРАТИТЬ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ!
 
AdminДата: Среда, 02.11.2011, 14:02 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3375

 Медали

За создание сайта За 500 постов За 1500 Постов За 2000 Постов
Награды: 27
Репутация: 13
Статус: Offline
Храп — это звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути.
Каждый пятый человек после 30 лет постоянно храпит во сне. Выраженность храпа увеличивается с возрастом. Так, в 30-35-летнем возрасте храпят 20% мужчин и 5% женщин, а в возрасте 60 лет — 60% и 40% соответственно.
Причинами храпа являются:
• Анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей:
• Искривление носовой перегородки.
• Врожденная узость носовых ходов и/или глотки.
• Полипы в носу.
• Удлиненный небный язычок.
• Маленькая, смещенная назад нижняя челюсть (с нарушением прикуса).
• Увеличение миндалин.
• Ожирение.
• Функциональные факторы и заболевания, снижающие тонус мышц глотки:
• Собственно сон (снижение мышечного тонуса), глубокий сон на спине.
• Дефицит сна и усталость.
• Прием алкоголя.
• Прием снотоворных препаратов.
• Курение.
• Снижение функции щитовидной железы.
• Менопауза у женщин.
• Старение.
Храп — это всего лишь симптом, который может сопровождать как минимальные нарушения дыхания во сне, так и тяжелую форму синдрома апноэ сна (САС) – остановка дыхания во сне. Слип-апноэ может привести к летальному исходу. По данным зарубежных исследований, распространенность САС довольно велика и составляет 5-7% в популяции старше 30 лет, причем приблизительно треть таких больных имеет средней тяжести или тяжелую степень заболевания.
Механизм возникновения храпа очень прост. У практически здорового человека, когда он лежит во сне на спине, возрастает глубина дыхания и открывается рот. Возникает гипервентиляция легких. Именно она приводит в движение мягкие структуры глотки и вызывает сужение дыхательных путей. Или это сужение может быть вызвано патологическими процессами, перечисленными выше.
Что происходит при избыточности легочной вентиляции.
Вся деятельность функции дыхания направлена на поддержание в пределах физиологической нормы давления кислорода и давления углекислого газа. Состояние дыхания регулируется именно содержанием этих газов в легких и крови.
При возникновении дефицита углекислого газа, от которого зависит кислородное снабжение в целом, организм, как самообучающаяся функциональная система, будет препятствовать потере СО2 вплоть до полной остановки дыхания (апное). Одновременно с этим запускаются также дополнительные механизмы, цель которых – регулировать содержание этих газов на клеточном уровне и в крови. К этим механизмам относится спазм сосудов, начиная от центральных и заканчивая периферическими.
Если наступает спазм сосудов, кровоснабжающих сердечную мышцу, у человека возникает приступ стенокардии с вероятным исходом в инфаркт. В случае спазма мозговых сосудов дело может закончиться инсультом. Во время кратковременных остановок дыхания давление может подскочить до 200–250 мм ртутного столба. Статистика четко определяет ночной характер обострений большинства сердечно-сосудистых патологий.
Итогом гипервентиляции легких, также как итогом недостаточной их вентиляции является гипоксия – кислородное голодание тканей. Храп, как одна из причин или симптомов гипоксии приводит также к:
- Неэффективности ночного сна (невозможно выспаться), а следовательно — ухудшению самочувствия днем и снижению работоспособности, памяти, внимания, реакции;
- Снижению сексуальной функции по тем же причинам;
- Повышению кровяного давления;
- Перегрузке сердца и его болезни, в первую очередь — нарушениям сердечного ритма и «легочному сердцу»;
- Нарушению липидного (жирового обмена) , и склонности к ожирению как следствие.
Поэтому к возникновению храпа необходимо относиться с огромной настороженностью и незамедлительно стараться принимать меры по его устранению.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
• Садитесь на диету. Как правило, большинство храпунов — это люди среднего возраста, мужчины с избыточным весом. Большая часть храпящих женщин находятся в менопаузе. Похудание приводит к остановке храпа. «Храп часто связан с избыточным весом, — говорит д-р Данн из лаборатории сна Медицинского центра при Университете в Торонто. — Мы обнаружили, что, если умеренный храпун теряет вес, храп становится менее громким, а у некоторых людей фактически исчезает». «Не нужно иметь вес 2 тонны, чтобы развился храп. Как раз небольшой избыток веса может вызвать эту проблему, — говорит он. — У мужчин, чей вес на 20% превышает идеальный, тоже может развиться храп.Женщины обычно должны быть на 30—40% тяжелее своего идеального веса. Но чем больше у вас вес, тем больше вероятность того, что ваш воздухоносный путь слабеет».
• Игнорируйте рюмку на ночь. «Алкоголь перед сном еще больше усиливает храп», — говорит д-р Данн. Не пейте перед сном и спите.
• Воздержитесь от снотворных. Снотворные таблетки могут заставить вас спать, но вашего партнера будут держать в бодрствующем состоянии. «Все, что расслабляет ткани в области головы и шеи, имеет тенденцию ухудшать храп. Так действуют даже антигистаминные препараты», — говорит д-р Данн.
• Погасите сигарету. Убейте храп, уничтожив сигареты. «Курильщики обычно становятся храпунами, — говорит д-р Данн. — Поэтому прекратите курить».
• Не спите на спине. Во время сна ложитесь на бок. «Сильные храпуны храпят практически в любом положении, — говорит д-р Данн, — но умеренные храпуны храпят, только когда они спят на спине».
• Подставьте мяч. Имеется в виду теннисный мяч. «Вшейте теннисный мяч в свою пижаму на спине, — предлагает д-р Данн. — Таким образом, когда вы повернетесь на спину, вы наткнетесь на этот твердый предмет и непроизвольно повернетесь на бок».
• Боритесь с подушкой, затем избавьтесь от нее. От подушек сила вашего храпа только увеличивается. «Все, что вызывает перегиб шеи, например большая подушка, заставляет вас сильнее храпеть», — утверждает д-р Данн.
• Приподнимите свою кровать. Снижению храпа до минимума может помочь поднятие кровати. «Поднимите верхний торс, не только голову», — говорит д-р Вестбрук. «Подложите пару кирпичей под ножки изголовья кровати».
• Вините в этом аллергию. Чиханье и храп идут рядом. «Храп может развиваться в связи с аллергией или простудой, — говорит д-р Вестбрук. — Пользуйтесь носовым деконгестантом, особенно если ваш храп непостоянный и наступает во время сезона сенной лихорадки».
• Лечите основное заболевание. Смотрите список причин храпа.
• Вложите в уши затычки. «Когда все напрасно. — говорит д-р Вестбрук, — тот, кто страдает от храпа другого лица, должен вложить на ночь затычки (беруши) в уши. Они недорогие, и их можно купить в любой аптеке»
 
ssspokoinoinochiДата: Вторник, 08.01.2013, 16:28 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1

 Медали

Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Добрый день! Средства от храпа купить можно в магазине Спокойной Ночи http://www.spokoinoy-nochi.ru/catalog....paign=1 . Уверяю Вас, что работают они на 100 процентов. Я сам на себе все перепробовал. Есть средство Антихрап , которое лечит от храпа, дает приятное расслабление всему организму, устраняет проблемы со сном.
 
Медицинский форум » Медицинский городок. » МЕДИЦИНСКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ » Храп
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Последнее видео :

На сайте Все о медицине собраны материалы для абитуриентов, студентов-медиков, врачей всех специальностей, а также информация о медицинских академиях, институтах и университетах России и Украины.Наша база постоянно пополняется. Все разделы доступны без регистрации. Но после авторизации у вас будет больше возможностей.Смотрите раздел наши книги, выбирайте каталог - более трех тысяч книг по очень низкой цене все для Вас! Также на сайте Вы найдете материалы из следующих разделов медицины : Акушерство,Аллергология,Ангиология,Андрология,Алгология, Анестезиология,Бальнеолечение,Биомедицина,Гастроэнтерология, Гематология,Геронтология,Гигиена,Гинекология,Дерматология,Венерология, Вирусология,Вертебрология,Внутренние болезни,Иммунология,Инфекционные болезни, Кардиология,Кардиохирургия,Колопроктология,Курортология, Массаж,Микробиология,Наркология,Неврология,Нейрохирургия,Неонатология, Нефрология,Онкология,Онкогематология,Ортопедия,Оториноларингология,Офтальмология, Паразитология,Патологическая анатомия,Педиатрия,Психиатрия,Психология,Пульмонология, Радиология,Реаниматология, Ревматология,Рентгенология,Сексология,Сексопатология,Сомнология, Социальная медицина и организация здравоохранения,Стоматология и челюстно-лицевая хирургия, Судебная медицина,Терапия,Токсикология и радиология,Травматология,Урология,Фармакология,Физиотерапия, Фтизиатрия, Хирургия,Эндокринология,Эндоскопия,Эпидемиология,Эметология,Ядерная медицина
Этот сайт защищен «Site Guard» Яндекс.Метрика
Счётчик тиц и пр